fbpx

Mindfulness Drachten: de 8-weekse training (MBSR)

stokstaartje Greetje Komdeur
  • 12 FEB - 9 APR 2019

  • 18.45 - 21:00
  • Trainingslocatie
    Zuiderend 70, Drachten, Nederland

Prijs:
€ 425,00 incl. BTW

De officiële Mindfulness Based Stress Reduction training 8 bijeenkomsten van 2 uur. Een telefonisch voorgesprek.
  • Tussentijdse begeleiding op maat.
  • Data: 12, 19 en 26 feb., 12, 19 en 26 mrt, 2 en 9 april 2019.
  • Tijdstip: 18.45 – 21.00 uur (inloop vanaf 18.30 uur).
  • Een terugkomavond op dinsdag 4 juni, van 18.45 – 2100 uur.
  • Een uitgebreide werkmap, toegang tot de meditatie-oefeningen op de website.
  • Kleine groepen, maximaal 8 deelnemers.
  • Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden de training (gedeeltelijk). Lees meer over de vergoeding.

Voor wie?

De mindfulness training is een effectieve methode voor mensen die willen leren omgaan met stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, pijn, slaapproblemen, vermoeidheid en burn-out klachten. Voor deelname aan de training is geen speciale (meditatie) ervaring of lichamelijke conditie vereist. Het is van belang om de intentie te hebben elke dag 45-60 minuten te oefenen.

Onderdelen van de training

Begeleide aandacht- en meditatie-oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten, oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn en vermoeidheid, uitleg over de samenhang tussen stress en negatief denken. De oefeningen worden nabesproken. Dit is van belang, omdat je door stil te staan bij wat goed gaat en daar waar je obstakels ervaart, het inzicht ontwikkelt in hoe je met jezelf omgaat.

Cursusmateriaal en thuisbeoefening

Je ontvangt een digitale werkmap en toegang tot de website waar alle oefeningen staan om thuis mee te gaan oefenen.  Mindfulness is een ervaringsgerichte training: je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door door dagelijks te oefenen. Deze training vraagt een tijdsinvestering van 45-60 minuten per dag, 6 dagen per week.

Programma

De Mindfulness Based Stress Reduction training  is ruim dertig jaar geleden ontwikkeld door de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn, ter behandeling van pijn- en stressklachten. Het MBSR-programma is wetenschappelijk onderzocht en de werkzaamheid is aangetoond. Het is een programma dat deelnemers aanspreekt op hun eigen kracht en mogelijkheden. 

Kennismakingsgesprek

Voorafgaand aan de training heeft iedere deelnemer een telefonisch kennismakingsgesprek met de trainer. Daarin krijg je alle informatie over de training en kun je je vragen stellen. Samen kijken we of de training geschikt voor je is. Neem vrijblijvend contact met me op voor het kennismakingsgesprek. Je beslist daarna of je je aanmeldt.

Vergoeding

Ik ben gecertificeerd Mindfulnesstrainer en door de beroepsvereniging VMBN erkend in categorie 1. Dit is een voorwaarde voor (gedeeltelijke) vergoeding van de 8-weekse MBSR door de  Zorgverzekeraar. 

Steeds meer zorgverzekeraars en werkgevers vergoeden de mindfulnesstraining (gedeeltelijk) uit het aanvullende pakket.  Lees meer over de vergoeding.

Mindfulness is één van de meest effectieve trainingen om goed voor jezelf te leren zorgen in de drukte van alledag.

Jouw bijdrage

€ 425,00 

De training is inclusief:

  • 8 Bijeenkomsten van 2,5 uur. 
  • Een telefonisch voorgesprek.
  • Tussentijdse begeleiding op maat.
  • Een uitgebreide werkmap, toegang tot de meditatie-oefeningen op de website.
  • Een stiltedag van 10.00-15.30 uur.
De groepsgrootte is minimaal 6, maximaal 8 deelnemers.

Betaal veilig en makkelijk met iDeal.

Mindfulness Drachten: de 8-weekse training (MBSR)
€ 425,00


Totaal

Ervaringen van deelnemers

Sluit Menu