fbpx

Mindfulness Drachten: de 8-weekse training (MBSR)

stokstaartje Greetje Komdeur

Voor iedereen die graag meer rust en balans in zijn of haar leven wil brengen.

  • 28 JAN - 24 MRT 2020

  • 19.00 - 21:15
  • Trainingslocatie
    Zuiderend 70, Drachten, Nederland

Prijs:
€ 425,00 incl. BTW

(particulier tarief)

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

De officiële Mindfulness Based Stress Reduction training 

  • 8 wekelijkse lessen van 2 uur. 
  • Data: 28 januari, 4, 11 en 25 februari, 3, 10, 17 en 24 maart 2020.
  • Een stilte middag op zondag 15 maart (13.00-17.00 uur).
  • Tijdstip: 19.00 – 21.15 uur (inloop vanaf 18.45 uur).
  • Een telefonisch voorgesprek.
  • Tussentijdse begeleiding op maat.
  • Een uitgebreide werkmap, toegang tot de meditatie-oefeningen op de website.
  • Maximaal 10 deelnemers.
  • Vergoeding mogelijk door zorgverzekeraar. Lees meer over vergoeding.

 

Voor wie?

De mindfulness training is een effectieve methode voor mensen die willen leren omgaan met stress, negatieve of angstige gedachten en gevoelens, piekeren, pijn, slaapproblemen, vermoeidheid en burn-out klachten. Voor deelname aan de training is geen speciale (meditatie) ervaring of lichamelijke conditie vereist. Het is van belang om de intentie te hebben elke dag 45-60 minuten te oefenen.

Onderdelen van de training

Begeleide aandacht- en meditatie-oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten, oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn en vermoeidheid, uitleg over de samenhang tussen stress en negatief denken. De oefeningen worden nabesproken. Dit is van belang, omdat je door stil te staan bij wat goed gaat en daar waar je obstakels ervaart, het inzicht ontwikkelt in hoe je met jezelf omgaat.

Cursusmateriaal en thuisbeoefening

Je ontvangt een digitale werkmap en toegang tot de website waar alle oefeningen staan om thuis mee te gaan oefenen.  Mindfulness is een ervaringsgerichte training: je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door door dagelijks te oefenen. Deze training vraagt een tijdsinvestering van 45-60 minuten per dag, 6 dagen per week.

Programma

De Mindfulness Based Stress Reduction training  is ruim dertig jaar geleden ontwikkeld door de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn, ter behandeling van pijn- en stressklachten. Het MBSR-programma is wetenschappelijk onderzocht en de werkzaamheid is aangetoond. Het is een programma dat deelnemers aanspreekt op hun eigen kracht en mogelijkheden. 

Voorgesprek

Voorafgaand aan de training heeft iedere deelnemer een telefonisch gesprek met mij. Daarin krijg je alle informatie over de training en kun je je vragen stellen. Samen kijken we of de training geschikt is voor je. Interesse? Bel me op 06 414 60 935. Of stuur me een bericht via het contactformulier. Je beslist na het voorgesprek of je je aanmeldt.

Vergoeding

Als ervaren en volledig gecertificeerd Mindfulnesstrainer ben ik door de beroepsvereniging VMBN erkend in categorie 1. 
Deze erkenning is een voorwaarde voor vergoeding van de 8-weekse training door de  Zorgverzekeraar. 

Lees meer over de mogelijkheden voor vergoeding.

Mindfulness is één van de meest effectieve trainingen om goed voor jezelf te leren zorgen in de drukte van alledag.

Jouw bijdrage: € 425,00 

(particulier tarief)

De training omvat:

  • Een telefonisch voorgesprek.
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten.  
  • Een stiltedag met koffie, thee, fruit, soep.
  • Tussentijdse begeleiding op maat.
  • Een uitgebreide werkmap.
  • Toegang tot de audiobestanden op de website, ook ná de training.
De groepsgrootte is minimaal 6, maximaal 10 deelnemers

Betaal veilig en makkelijk met iDeal.




Mindfulness Drachten: de 8-weekse training (MBSR)
€ 425,00




Totaal

Ervaringen van deelnemers

Sluit Menu