Mindfulness Drachten: de 8-weekse training (MBSR)


Mindfulness training; in 8 weken naar meer rust in de onrust.
- data volgen
- 19.00 - 21.15 uur
- Trainingslocatie: Theo van Doesburgstraat 54, Drachten
€ 445,00
Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR)
De officiële, beproefde 8-weekse Mindfulness training.
- 8 wekelijkse lessen van 2,15 uur.
- Data:
- Tijdstip: 19.00-21.15 uur.
- Een telefonisch voorgesprek.
- Tussentijdse begeleiding op maat.
- Een uitgebreide werkmap.
- Meditatie-oefeningen op de website.
- Cat-1 geaccrediteerde trainer.
Tarief
Mindfulness oefenen
Aandacht- en meditatie-oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, oefeningen om het bewustzijn te vergroten, oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn en vermoeidheid. Je ontwikkelt inzicht in hoe je met jezelf omgaat.
Materiaal en thuisbeoefening
Je ontvangt een uitgebreide werkmap en toegang tot de website waar alle oefeningen staan om thuis mee te oefenen. Mindfulness is een ervaringsgerichte training: je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door dagelijks te oefenen. Deze training vraagt een tijdsinvestering van 30-45 minuten per dag, 6 dagen per week.
Programma
De 8-weekse Mindfulness training is ruim dertig jaar geleden ontwikkeld door de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn, ter behandeling van stress- en pijnklachten. De werkzaamheid van het MBSR-programma is wetenschappelijk aangetoond.
Elke week van de training heeft een ander onderwerp:
- herkennen van automatische reacties
- omgaan met obstakels
- grenzen leren herkennen
- stress leren herkennen
- stress bewust beantwoorden
- gedachten doorzien
- mindfulness integreren in je dagelijkse leven
- toepassen wat je hebt geleerd
Voorgesprek
Voorafgaand aan de training hebben we een telefonisch voorgesprek. Daarin kun je je vragen stellen en krijg je alle informatie over de training. Je beslist na het voorgesprek of je je aanmeldt voor de 8-weekse training. Zo weet je zeker dat de training aansluit op jouw situatie en wensen.
Aanvragen voorgesprek
Mindfulness
Groepstraining
-
Mindfulness groepstraining (MBSR)
-
8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,15 uur
-
Telefonisch voorgesprek
-
Tussentijdse begeleiding op maat
-
Uitgebreide werkmap
-
MP-3 oefenbestanden op de website.
-
Een extra oefenbijeenkomst.
Aanmelden
Mindfulness groepstraining
27-10-'20
Ervaringen van deelnemers
Door de training kan ik in bepaalde situaties afstand nemen, gevoelens begrijpen, waardoor ik merk dat ik situaties die ik niet kan veranderen beter kan loslaten. Hierdoor ben ik minder onrustig en voel me beter. Greetje geeft de training op een fijne, rustige manier die ik erg prettig vond op een mooie rustige locatie. Dank je wel, Greetje.
Eerst had ik nog mijn twijfels over de training, maar na een telefoongesprek met Greetje heb ik besloten om de training te gaan volgen. Door de training kan ik in bepaalde situaties afstand nemen, gevoelens begrijpen, waardoor ik merk dat ik situaties die ik niet kan veranderen beter kan loslaten. Hierdoor ben ik minder onrustig en voel me beter. Greetje geeft de training op een fijne, rustige manier, wat ik erg prettig vond.