fbpx

Mindfulness Drachten: de 8-weekse training (MBSR)

stokstaartje Greetje Komdeur

Voor iedereen die graag meer rust en balans in zijn of haar leven wil brengen.

  • 26 FEB - 15 APR 2020

  • 19.00 - 21:15
  • Trainingslocatie
    Zuiderend 70, Drachten, Nederland

€ 425,00 

(particulier tarief)

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

De officiële, 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR)

Praktische gegevens

  • 8 wekelijkse lessen van circa 2 uur op woensdagavond. 
  • Data: 26 februari, 4, 11, 18 en 25 maart, 1, 8 en 15 april 2020.
  • Een oefenmiddag op zondag 5 april (13.00-17.00 uur).
  • Tijdstip: 19.00 – 21.15 uur (inloop vanaf 18.45 uur).
  • Een telefonisch voorgesprek.
  • Tussentijdse begeleiding op maat.
  • Een uitgebreide werkmap.
  • Meditatie-oefeningen op de website.

De groepsgrootte is minimaal 6, maximaal 10 personen.

Tarief

Je betaalt € 425,00. Als je recht hebt op vergoeding van je zorgverzekeraar, ontvang je maximaal € 350,00 terug. Betaalt je werkgever? Het zakelijke tarief bedraagt € 550,00.

 

Oefeningen in de training

Aandacht- en meditatie-oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, oefeningen om het bewustzijn te vergroten, oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn en vermoeidheid. Je ontwikkelt inzicht in hoe je met jezelf omgaat. 

Materiaal en thuisbeoefening

Je ontvangt een uitgebreide werkmap en toegang tot de website waar alle oefeningen staan om thuis mee te oefenen. Mindfulness is een ervaringsgerichte training: je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door dagelijks te oefenen. Deze training vraagt een tijdsinvestering van 30-45 minuten per dag, 6 dagen per week.

Programma

De 8-weekse mindfulnesstraining  is ruim dertig jaar geleden ontwikkeld door de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn, ter behandeling van pijn- en stressklachten. De werkzaamheid van het MBSR-programma is wetenschappelijk aangetoond.

  • herkennen van automatische reacties
  • omgaan met obstakels
  • grenzen leren herkennen
  • stress leren herkennen
  • stress bewust beantwoorden
  • gedachten doorzien 
  • mindfulness integreren in je dagelijkse leven
  • toepassen wat je hebt geleerd

Voorgesprek

Voorafgaand aan de training hebben we een telefonisch voorgesprek. Daarin kun je je vragen stellen en krijg je alle informatie over de training. Je beslist na het voorgesprek of je je aanmeldt voor de 8-weekse training. Zo weet je zeker dat de training aansluit op jouw situatie en wensen.

Aanvragen voorgesprek

Mindfulness
Groepstraining

425,00 incl. BTW
  • Mindfulness groepstraining (MBSR)
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur
  • Telefonisch voorgesprek
  • Tussentijdse begeleiding op maat
  • Uitgebreide werkmap
  • MP-3 oefenbestanden op de website.
  • Een oefenmiddag van 4 uur.

Aanmelden

Mindfulnesstraining van 26 februari tot 15 april 2020.

Ervaringen van deelnemers

Sluit Menu