Mindfulness Drachten: de 8-weekse training (MBSR)

mindfulness
stokstaartje Greetje Komdeur

Mindfulness training; in 8 weken naar meer rust in de onrust.

€ 445,00 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR)

De officiële, beproefde 8-weekse Mindfulness training.

  • 8 wekelijkse lessen van 2,15 uur. 
  • Data: 
  • Tijdstip: 19.00-21.15 uur.
  • Een telefonisch voorgesprek.
  • Tussentijdse begeleiding op maat.
  • Een uitgebreide werkmap.
  • Meditatie-oefeningen op de website.
  • Cat-1 geaccrediteerde trainer.

Tarief

Je betaalt € 445,00. Als je recht hebt op vergoeding van je zorgverzekeraar, ontvang je maximaal € 350,00 terug. Betaalt je werkgever? Het zakelijke tarief bedraagt € 445,00 excl. 21% btw.

 

Mindfulness oefenen

Aandacht- en meditatie-oefeningen, eenvoudige bewegingsoefeningen, oefeningen om het bewustzijn te vergroten, oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn en vermoeidheid. Je ontwikkelt inzicht in hoe je met jezelf omgaat. 

Materiaal en thuisbeoefening

Je ontvangt een uitgebreide werkmap en toegang tot de website waar alle oefeningen staan om thuis mee te oefenen. Mindfulness is een ervaringsgerichte training: je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door dagelijks te oefenen. Deze training vraagt een tijdsinvestering van 30-45 minuten per dag, 6 dagen per week.

Programma

De 8-weekse Mindfulness training  is ruim dertig jaar geleden ontwikkeld door de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn, ter behandeling van stress- en pijnklachten. De werkzaamheid van het MBSR-programma is wetenschappelijk aangetoond.

Elke week van de training heeft een ander onderwerp:

  • herkennen van automatische reacties
  • omgaan met obstakels
  • grenzen leren herkennen
  • stress leren herkennen
  • stress bewust beantwoorden
  • gedachten doorzien 
  • mindfulness integreren in je dagelijkse leven
  • toepassen wat je hebt geleerd

Voorgesprek

Voorafgaand aan de training hebben we een telefonisch voorgesprek. Daarin kun je je vragen stellen en krijg je alle informatie over de training. Je beslist na het voorgesprek of je je aanmeldt voor de 8-weekse training. Zo weet je zeker dat de training aansluit op jouw situatie en wensen.

Aanvragen voorgesprek

Mindfulness
Groepstraining

445,00 incl. BTW
  • Mindfulness groepstraining (MBSR)
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,15 uur
  • Telefonisch voorgesprek
  • Tussentijdse begeleiding op maat
  • Uitgebreide werkmap
  • MP-3 oefenbestanden op de website.
  • Een extra oefenbijeenkomst.

Aanmelden

Mindfulness groepstraining
27-10-'20

Ervaringen van deelnemers