8-weekse Mindfulnesstraining Individueel

Neem de eerste stap
proefles
  • in overleg

  • in overleg
  • Trainingslocatie
    Theo van Doesburgstraat 54, Drachten

Kosten:
€ 995,00 

De 8-weekse mindfulnesstraining heeft ook veel te bieden als je deze individueel wilt volgen. De voordelen van een individuele mindfulnesstraining zijn dat er veel aandacht is voor jouw persoonlijke proces en dat we sessies kunnen inplannen aan de hand van jouw agenda. De begeleiding kan ook via Skype, of telefonisch plaatsvinden.

De motivatie voor een individueel traject kan bijvoorbeeld zijn omdat er persoonlijke overwegingen spelen die je niet in een groep wilt delen, vanwege specifieke gezondheidsproblemen die het functioneren in een groep belemmeren, of omdat je anonimiteit of flexibel in te vullen bijeenkomsten wenst.

Uit onderzoek is gebleken dat een individuele mindfulness training evenzeer effectief is als een groepsprogramma. Als mindfulnesstrainer heb ik me gespecialiseerd om naast de groepstraining, ook de individuele training te kunnen geven aan de hand van het beproefde 8-weekse programma.

Leren door te doen

Gedurende de training (en daarna) oefen je thuis aan de hand van een werkboek en MP-3 bestanden. Mindfulness is een ervaringsgerichte training: je leert door te doen en je ontwikkelt vaardigheid door herhaling.

Programma

De individuele mindfulnesstraining bestaat uit 8 sessies van ca. 1,5 uur. Tijdens de sessies oefenen we samen en wisselen we ervaringen uit met de oefeningen thuis. Het programma van de individuele training is niet simpelweg het groepsprogramma met 1 deelnemer, dat werkt niet. De iMBCT is specifiek toegespitst op de 1-op-1 setting.

Er wordt onder andere aandacht besteed aan:

– Begeleide meditatieoefeningen.
– Eenvoudige lichaamsoefeningen die langzaam en met aandacht uitgevoerd worden.
– Aandacht oefeningen om toe te passen in het dagelijks leven.
– Achtergrondinformatie over stress, aandacht, energiebeheer en  omgaan met grenzen.

Vergoeding

  • Steeds meer werkgevers vergoeden de Mindfulnesstraining.
  • Diverse zorgverzekeraars vergoeden de 8-weekse mindfulnesstraining (gedeeltelijk) in het aanvullende pakket*.

*Om voor vergoeding in aanmerking te komen, dient de trainer bij de beroepsvereniging VMBN erkend te zijn als categorie 1 trainer. Ik ben categorie 1 mindfulnesstrainer (VMBN-lidmaatschapsnummer 20171041).

Lees meer over de vergoeding

Praktisch

Als je een individuele training overweegt, neem dan gerust contact met me op. In een vrijblijvend telefonisch gesprek ontvang je meer informatie en kun je je vragen stellen. We bespreken de voor- en nadelen van een individuele training kijken samen of de training geschikt voor je is. Voor deelname is geen (meditatie) ervaring of lichamelijke conditie vereist. Het is van belang om de intentie te hebben elke dag 45-60 minuten te oefenen.De training kan ook via Skype gevolgd worden. Ook is het mogelijk om deze bij je thuis te geven, of op een locatie op aanvraag. Er worden dan reiskosten berekend van € 0,29 per km. 

 

De iMBCT samengevat:

  • Je kunt snel starten en hoeft niet te wachten tot een groep start;
  • We plannen de startdatum, data en tijdstip van de sessies in overleg;
  • De training kan via Skype, of op een locatie naar wens worden gegeven;
  • Er is maatwerk mogelijk in het programma en in de oefeningen;
  • Je hoeft bij verhindering of ziekte geen sessie te missen;
  • Je bent en blijft anoniem;
  • De training is inclusief een gratis voorgesprek;
  • In 8 sessies van 1,5 uur volg je het officiële programma;
  • Je ontvangt een werkboek en MP-3 bestanden;
  • Je oefent thuis 5-6 x per week;
  • Je kunt deelnemen aan de stiltedag.

Jouw bijdrage
€ 995,00 

Aanmelden Mindfulness individueel

Sluit Menu